立冬做到这些远离冬季三大疾病
如何预防心血管疾病
1、保暖
其实，要想预防心血管疾病，我们只要做到两个方面就可以了。上文说到，热胀冷缩，那么我们就一定多穿点衣服。冬季养生关键的就是做好保暖工作，只有身体变暖和了，疾病才不会找上门来。
2、晨起喝杯水
俗话说得好，水是生命之源，我们每天要喝八杯水。尤其是早上起床的时候，我们更要喝一杯白开水。因为清晨是心血管疾病的高发时间，这时候喝杯水，可以稀释血液浓度，促进肠胃的蠕动和身体的排毒。
三、呼吸系统疾病
冬天到了，生病感冒的人也越来越多了。如果你仔细观察的话，你就会发现，冬季是感冒咳嗽、哮喘病、鼻炎等呼吸系统疾病高发的季节。因为冬季温度低，空气不流通，加上我们户外运动时间减少，那么就很容易引起呼吸系统方面的疾病。
如何预防呼吸系统疾病
1、盐水漱口
饭后要漱口，这个习惯连小朋友都知道。我们吃完饭后要记得漱口，不仅如此，我们还可以用盐水漱口。坚持每天用盐水漱口，可以帮助口腔杀菌消毒，还能预防呼吸系统疾病，辅助治疗咽喉炎。
2、养成良好的生活习惯
如果我们平时养成健康的生活习惯，那么疾病也会绕道远去。小编给大家推荐一部“三字经”，就是勤洗手，常通风、强锻炼、多苹果，睡好觉，心要静。如果能做到这些，这样不仅可以预防呼吸系统疾病，还可以预防各种身体疾病。
3、多吃萝卜
萝卜是生活中物美价廉的蔬菜，民间有这样的俗语，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。萝卜的营养价值很高，又被誉为“小人参”。如果我们每天能坚持生吃白萝卜的话，那么整个冬天都没有呼吸系统疾病的烦忧。
结语：立冬日，冬来到。冬天是个不错的季节，有雪花，还有春节。但是冬季寒冷干燥，我们很容易患上皮肤瘙痒、心血管疾病和呼吸系统方面的疾病。健康养生讲究的是未病预防，如果我们能养成良好的生活习惯，一日三餐都能合理饮食的话，那么我们整个冬天都不会生病。
