小寒节气做到两点让你无病过整冬
二、小寒如何养肾强身
中医认为，一年四季的养生要遵循这样的原则，就是“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”。所以说，冬季应该养肾，尤其小寒是养肾的好时节。那么，我们在小寒时节应该如何养肾呢?其实，按摩身体就是一种不错的方法。
1、按摩腰眼
要想养肾补肾，我们可以多按摩一下自己的腰部，因为经常搓腰可以强健我们的肾脏功能。中医认为，腰为肾之府，我们的腰好了，肾脏功能也就会变好，那么我们的身体也会越来越健康。
我们平时可以抽空按摩一下自己的腰眼，腰眼穴在中医上被称为奇穴，又名鬼眼。腰眼的具体位置在哪里呢?腰眼位于我们腰部第三椎棘突下3.5寸的凹陷处。如果我们能坚持按摩腰眼的话，就可以起到补肾强身的作用，同时我们全身的气血也会变得更通畅。
2、按摩丹田
除了按摩腰眼以外，我们还可以按摩自己的丹田，这样也可以起到补肾强身的作用。所谓的丹田，通俗一点来说，就是我们的肚脐。我们可以先将两手搓热，用手掌反复按摩丹田50次左右，直到肚脐发热为止。
如果我们能坚持每天按揉丹田的话，就可以提高人体的免疫能力，起到强肾固本和延年益寿的目的。另外，经常按摩我们的肚脐，还有减肥塑身的效果。我们平时可以在睡前躺在床上按摩丹田，也可以坐在椅子上按摩，这两种方法大家都可以尝试一下。
结语：小寒时节到了，天气也会变得越来越冷，但是春天的脚步也越来越近了。在这样的时节，我们千万不要忘了养生这件事。要想整个冬天不生病，我们在这个时候就要做好保暖御寒和补肾强身这两件事。御寒和补肾的方法很简单，大家不妨试一试，坚持下去，你就会看到意想不到的保健效果。
