雨水节气 雨水养生先要养肝

三、养好血才能护好肝

肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。

一天怎么吃养血

早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃猪肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。

每天早晨吃一个生番茄(不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都是另论的)，大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。

中午喝红枣汤补血。晚上吃菠菜。炒着吃也可以，煨汤吃也可以，好加点猪肝、牛肝或者羊肝，做成汤。

搓手心是好用的养血保肝法

方法

两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是雨水节气养生的一个不错的保健法。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

想要养肝还必须要注意

1、少喝酒

白酒就是酿成肝病的一个大祸患，如果要饮酒的话，好多饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏基本的方法。

2、平心静气

保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。

结语：雨水时节是步入春天的第二个时节，春季是一年的开始，一定要保护好身体健康，不能轻易大动肝火，很容易伤肝的哦。今天小编和大家分享了一些雨水时节的养肝小窍门，希望能帮助到大家。