小满养生 小满如何除暑湿

2、节瓜节瓜刮皮及茸毛，洗净，切块状;

3、猪腱肉洗净，整块不刀切;

4、将材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水，煮沸;

5、沸后改文火煲2小时，调入适量油、盐即可。

小满养生要先开胃

五月已经过半，这一周即将迎来夏季的另一个节气——小满。小满节气的到来，接下来的天气会多雨水，潮湿且闷热。而这种暑热湿气会影响人的食欲，导致脾胃正气不足，肠胃功能失调。所以，小满养生，首先要开胃益气。那么今天，食神就此给大家推荐一款菜——番茄鸡片。

主题：番茄鸡片

食材：鸡胸肉250克，番茄1个，马蹄50克，鸡蛋1个，太白粉15克，盐、白糖适量，熟猪油250克，醋适量。

做法

1、将鸡肉切成薄片，加入盐，鸡蛋清，太白粉调匀备用;

2、将马蹄去皮、洗净、切成薄片备用，番茄开水烫后，去皮，去籽，剁成米粒大的丁;

3、将猪油放入锅中，烧至3分热度，放入调好的鸡肉片，快速用筷子划散，取出沥油;

4、锅内留少许油，将番茄放入煸炒，再放入鸡片煸炒一会盛出;

5、锅内放少许油，放入少许清水，然后将马蹄放入，再放入适量盐、白糖和醋;

6、烧开后，将太白粉用水调匀勾芡成汁，倒入鸡片和番茄，翻炒均匀即可出锅。

番茄，性凉，甘酸，微甜，是我们生活中常见，却又不可或缺的营养美食。番茄中富含多种氨基酸和维生素等人体所需的营养元素。酸甜鲜美的番茄，让人吃了很是开胃，有健胃消食之效，此外，其还有有益气生津、和中补气之功能。

鸡肉的营养大家都很清楚，自是不用细说。而马蹄清脆味甘，有清热生津，凉血解毒之效。

番茄鸡片这道菜将其搭配一起，不仅色彩鲜亮，而且将三者的营养相融合，在这个闷热潮湿的小满时节，开胃益气，除热生津好不过了。

结语：小满一到，人体的湿气比较重，及时的做好防护措施很有必要。以上分享了有关小满养生吃什么好以及有助小满养生的食谱推荐，希望通过本文的分享能够帮助到大家，祝你们身体健康！