中医带你尝苦吃鲜喝三种茶轻松度小满

对于身体瘦弱和食欲不振的人来说，草鱼的肉嫩而不腻，可以开胃滋补。所以说在小满节气吃鱼，可是再好不过的了。

小满喝三种茶

小满的到来，带来了天气的湿热，会使人的身体产生不良反映，中医上把高湿高温会给人带来身体不舒服的症状称为湿邪和热邪，它影响着我们的工作和生活，特别是在南方，非常容易产生湿度。

那么，我们应该如何改善这种天气对我们身体的影响呢?对于这种湿热的气候特点，我们可以经常喝三道小满养生茶来解决这个问题，可以帮助我们除湿散热，还能美容养颜。

1.百花凉茶

百花凉茶的制作方法非常简单，我们取10克野菊花、10克荷花、3克茉莉花，洗干净以后用开水冲泡，加盖泡十分钟，凉了以后就可以饮用了。喝这种茶可以起到去湿气、清凉解毒的作用。

野菊花能清肝明目，解毒消炎，对于肢体疼痛和火旺有着一定的疗效。而荷花性温，味苦涩，能清心、益肾、止血、祛湿，除热还能降血压。

茉莉花可以祛风解表、通便利水、生津解渴、益气力，还有抗癌抗衰老的功效，所以小满节气喝一些百花凉茶，是非常不错的选择。

2.冬瓜茶

冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火的功效，非常适合这个气候“清补”身体。

冬瓜茶的制作方法非常简单，我们在购买到新鲜的冬瓜之后，回家洗干净去籽，然后连皮切块，加水炖煮一直炖到软烂，就可以直接饮用了。

或者是我们可以用果汁机打成泥以后过滤，加上少许的糖，就是原汁原味又清热的冬瓜茶了。

3.麦冬菊花茶

取3克麦冬、3克菊花，再加上一勺蜂蜜，一同放进茶杯内，开水冲泡直接喝就可以了。

这款茶可以滋阴清热，清头明目，效果甚佳，还能清热祛湿，养生效果很赞。

结语：在小满节气当中，我们一般都是讲究“未病先防”的，因为小满节气一般都是在五月的下旬，气温就会非常明显的增高，如果我们贪凉卧睡，那么很可能会引发风湿症、湿性皮肤病等疾病，所以我们要对此进行有效的预防，我们可以吃一些苦菜，也可以吃一些肥美鲜嫩的草鱼，或者是喝一些养生茶都可以达到未病先防的目的，养生保健的效果很不错。

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