九个芒种养生心得可让你安然度夏

心得五：养眠

在芒种因为节气变换，天气变化的原因，人体没有立刻适应，所以失眠成为了一种很常见的事情。睡眠不足会让身体各个器官功能受损，此外经常失眠会带来情绪问题，甚至精神疾病，另外失眠还会损伤阳气，而身体阴阳平衡是一件重要的事情，阳气受损便会导致诸多疾病。

所以，芒种养生需养眠，早睡早起可以避免疾病，而对于失眠，睡前洗澡、睡前按摩都可以更好的促进睡眠，避免失眠这种情况。

心得六：养气

“养气”在芒种时节能够帮助人们更好的保护身体，因为天热伤气以及暑气入体，人体内的气息会变得不顺畅，而这会导致疾病出现。

“精气神”是人体三宝，气若伤了，病也就来了，多吃一些能够消暑的食物，可以减少暑气带来的危害，并且让胃气顺畅，按摩一下身体让体内气息更加畅通，尤其是一些穴位能够让肾气更旺，调节情绪不要生气，可以让肝气畅达、心气平和、脾气变好。

可以说人在芒种时节生病多是因为气出现了问题所导致的，因而养气是芒种养生防病重要的一点。

心得七：运动

芒种节气合理的运动可以帮人强身健体，因为i额运动能够让体内多余的暑气、湿气透过汗液排出体外，避免自己因为暑湿交加而患上疾病，也可以增强肠胃消化功能，振奋食欲避免因天气变换导致消化能力下降、食欲不振的情况出现。

而在芒种因为天气原因，做好选择温和的运动，如健走、游泳或者慢跑都是很好的选择。

心得八：音乐

季节变换对于人体免疫系统是一个考验，在芒种人体的免疫系统会被破坏，此时身体需要一种轻松、平静的状态才可以修复，睡眠是一种不错的选择，但是在睡前听一听轻松平缓的音乐，可以让免疫系统得到更好的调整。

因为这类音乐之中的β波能够刺激脑垂体，促进免疫系统调教及恢复，所以睡前听音乐也是在芒种防病的好方法之一。

心得九：空气

在芒种呼吸新鲜的空气可以让血液循环更加顺畅，避免气滞血瘀的情况出现，此外，可以帮助人增强肺部功能，避免暑热伤肺的情况出现，所以在芒种时节早晚开窗通风换气;经常去公元、河边等空气新鲜的地方走一走，让自己接触新鲜空气是不错的选择。

而这样做的好处除了芒种防病之外，对于保护呼吸道也是很好的方法，即便是度过了芒种，也可以避免呼吸道疾病、肺部疾病。

结语：芒种是一个收获的节气，因而在这一时间段对于身体的保护更加不能放松，因为只有身体健康才可以让人更愉快的享受收获的喜悦，如果身体出现了问题，无论收获再多，喜悦的心情想必也会大大折扣。

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