芒种节气这样吃赶走暑湿保健康

此外，在芒种时节很多人都会有“伤暑”的情况出现，此时吃一些薏米能够起到利肠胃、消水肿、开食欲的效果，所以在这里推荐大家芒种时节多吃一些薏米哦。

六、西瓜

若说到了芒种这种炎热的节气吃什么好，很多人第一反应便是西瓜，的确，这一时间吃西瓜是再好不过的选择了，因为芒种天热人会大量流汗使得身体缺乏水分，还会让体内阴津受损，此时吃西瓜可以有效避免这种情况出现。

因为西瓜有着清热解暑、生津止渴、利尿消肿的功效，尤其是在气温炎热时食用更能让身体得到保护，甚至在民间还有“热天吃西瓜，不用把药抓。”的谚语，所以在此时吃西瓜可以帮助我们保护身体。

七、泥鳅

暑热伤气，在芒种很多人的气都会受损，因此想要保护身体补气是很重要的事情，而泥鳅经过一个春季的生长，到了芒种正是为肥美的时刻，泥鳅因为有着补中益气、解毒保肝、解渴醒酒的功效被人们称作“水中人参”。

此外，吃泥鳅除了能够保护身体避免内气受损之外，还尅帮助人抵抗衰老，强身健体，因此在芒种多吃一些泥鳅是不错的选择。

八、西洋参

芒种时节人体阴津损耗易生虚火，人很容易出现疲乏、倦怠、心烦意乱的情况，而此时可以通过食用西洋参来解决，因为西洋参有着降火、生津、除烦倦的效果，每次用开水泡上一两克饮用多余身体有着很多好处。

九、鸽肉

鸽肉可以清热解毒、生津止渴、调经益气，是食疗食补的上佳选择，在芒种适当的吃一些鸽肉不仅能够调养精气神，还可以辅助治疗头晕目眩等情况，此外，吃鸽肉能够很好的治疗记忆力衰退、血虚闭经等病症，因此芒种时节不妨多多使用一些。

因为人们较少吃鸽肉对于如何挑选皮质优良的鸽肉存在疑惑，小编特别提一下，首先除了无异味之外，应当挑选肉白嫩带有微红色的肉，此外体形正常避免畸形是很重要的，大家一定要记住哦。

结语：芒种是一个繁忙的节气，人们在这一时间段内很容易忘记保养身体，但是通过每日的饮食，可以帮助人避免忘记养生习惯带来的负面影响，并且在芒种时节各种疾病增多，通过上述这些食物也可以很好的预防，避免身体受损。

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