宝宝霜降注意什么 保暖加食补宝宝更健康
原料:母鸡1只,粳米100克。
制作方法:先将母鸡剖洗干净,切块,下锅水煮。水煮开后,改用文火再煮10-15分钟,然后关火待用。将粳米放入另一锅内,水煮,加入适量鸡汁同煮成粥。
营养功效:鸡汁营养成分不亚于鸡肉本身,且比鸡肉易消化吸收。
3、羊骨粥
原料:粳米l00-200克,新鲜羊骨1000克,盐、生姜、葱等调味品适量。
制作方法:将新鲜羊骨洗净砍碎,加水煎成羊骨汤。往羊骨汤中加入粳米,煮成粥,加入适量调味品。
营养功效:羊骨味甘,性温,归肾经。其主要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等。
宝宝霜降如何养生
运动注意动与静的合理安排
霜降一般在农历九月,一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。
防病重在保暖
霜降时节,气温可能突然下降,昼夜的温差会拉大10℃以上,而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时,慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人和儿童很容易病情加重或是感冒发烧。
养肺的蔬菜和水果
秋天正是各种果蔬上市的时候,这些果蔬具有滋阴养肺的功用,可以帮助宝宝驱走身体里的秋燥。因此,妈咪要多让宝宝摄取这些蔬菜和水果,如梨、甘蔗、石榴、大枣、柑橘等等。比如梨对防秋燥有独特的效果,传统医学上认为梨能生津止渴,润燥化痰等。
多给宝宝喝水养肺
引起秋燥的主要原因,是由于空气过于干燥引起,使身体缺水。传统医学认为,养肺可以驱走燥邪。为了防止宝宝被燥邪侵扰,妈咪要比其他季节更注意让宝宝喝水以保持呼吸道的正常湿润度。
总结：宝宝们在秋天的时候养生注意事项，家长朋友们是不是都学会了呢?一定要记得给孩子穿上合适的衣服，随着气温的变化也要增减衣服才可以了。晚上睡觉的时候给孩子盖好被子，白天出门也要注意，如果气温突然降低或者下雨，更要注意宝宝的情况哦。
