芒种吃什么养生 多吃这一物身体更健康

制作方法

1、所有材料放入杯中，冲入300毫升水。

2、加盖闷泡10分钟至味道渗出，加入蜂蜜即可饮用。

苦瓜其实也可以直接用来炒菜吃，但是不少人都接受不来那种苦味，感觉难以下咽。所以可以尝试一下苦瓜茶，放入了蜂蜜之后，味道会缓解一些。

桑椹果粥

原料

桑椹50克，糯米100克，冰糖适量。

制作方法

1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;

2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

青梅木瓜鸡脚汤

原料

青梅10克，木瓜70克，鸡腿100克，姜2克。

制作方法

1、木瓜洗净后切成小块。

2、鸡腿洗净去皮，剁成小块。

3、鸡块放入开水中氽烫后捞出，洗净。

4、电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅，并淋入紫苏梅汁，煮至开关跳起，继续焖半小时左右。

5、后将木瓜放入汤汁中，再次煮至开关跳起，稍凉后即可食用。

总结：芒种的时候建议大家可以多吃点苦味以及酸味的食物，对于我们的身体都是很好的。芒种之后天气会比较热，大家尽量的待在室内，假如需要外出建议做好防暑工作，戴上帽子、穿一件防晒霜，以免出现晒伤或者是中暑的现象哦。