夏至注意事项 到了夏至这4件事不可忽视

夏至已经到来，大家在生活方面要做出一些规划和调节，此时天气是很炎热的，大家除了做好防暑工作外，还有很多注意事项需要了解。夏至大家要护理好自己的身体，此时也有很多养生禁忌需要明确的了解一下。

夏至注意事项

久吹空调

在夏天的时候，人们都喜欢在有空调的房间中待着。空调的温度过低，或是一整夜都开着，很有可能会让寒气进入到身体中，会损伤到阳气，所以大家不能一味的贪凉，总是吹空调还是会给身体带来一定影响的。

人们长时间吹空调，经常用风扇可能会让寒气凝滞在身体里，这样就会让身体中的气血运行受阻，很有可能会出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等多种疾病。平时空调一定不能太低，还有要定期在室外活动。

贪食生冷

炎热的夏日喝一杯冰镇饮品，吃一个冰淇淋是非常开心的事情，大家也会感觉很舒坦。但是经常吃冷饮和冰激凌，对身体也是有影响，可能会引起健康问题，在夏季的时候，人体阳气呈向外扩散的趋势，吃了很多生冷食物，会严重损耗阳气。

大量饮水

夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴了就会大量饮水。其实，这样的喝法并不好。因为若短时间内突然大量饮水，易导致稀释性低钠血症，进而损害心脏和肾脏功能。建议小口、少量、多次饮用。

吃隔夜菜

经常会有人问，夏天的剩菜可以过夜吗?夏天剩菜剩饭如果长时间放置，容易产生亚硝酸盐等有害物质，即使经过高温加热，这些毒素也没法消除。而临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，如腹痛、腹泻、呕吐，甚至食物中毒。

夏至养生禁忌

少开空调

中医认为，要使气机通畅、毛孔疏泄正常，夏季应尽量少开空调，让毛孔得以开放，自然排汗，这有利于体内积聚的废物、毒素随汗液排出体外。其实，使用自然的避暑方法，比如到树荫下面。在自然的环境下出点汗，更有利于避暑。