大暑养生注意事项 大暑节气养生牢记这四个要点

4.注意防湿

大暑时节雨水不断，湿气也会更严重一些，空气中的湿度增加，湿气会损伤到身体，容易让脾受到影响，加上此时天气炎热，可能会引起肠胃不适。

在饮食方面多吃清淡容易消化的食物，少吃油腻类食物，不要加重肠胃的负担，防止病从口入。

大暑饮食注意事项

1.气温较高时，人体脾胃功能会降低，所以此时不能多吃葱、姜、蒜之类辛辣食物，避免加重肠胃负担。

2.大暑节气可以常吃苦味食物，这些食物中含有生物碱，能帮助消除暑气，还可以促进血液循环，起到清心除烦的作用。

3.大暑节气天气炎热，经常存在心烦的情况，此时脾胃功能会受到影响，消化能力降低，人体会感觉乏力困倦，饮食方面要多吃新鲜的食物，做法要清淡，可以常吃豆腐和木耳等。

4.大暑节气，人们吃肉要适量，因为吃肉易生痰火，吃肉过多也会加重肠胃负担，影响到身体对营养物质的吸收，所以此时不宜多吃肉类。

结语：大暑节气天气炎热，很多疾病也会随之而来，为了预防疾病出现，要做好各个方面的防护，这样可以预防夏季常见疾病。此外在饮食中，也要多吃促进脾胃功能，或是不会给脾胃增加负担的食物，这样能减少肠胃疾病出现。

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