大寒如何养生 健康过大寒这五件事要做好

大寒是冬季的第六个节气，也是二十四节气中的第二十四个节气。随着大寒的到来，天气也变得更加寒冷，那么大寒节气应该如何养生呢?很多人喜欢通过喝茶养生，大寒时节喝什么茶比较好?

大寒如何养生

1、防寒保暖

小寒时节到来时，我们就感觉到天气的寒冷了，大寒时节的天气比小寒时节还要冷，所以大寒时节一定要注意保暖，尤其是膝盖和双脚。

现在有的女孩子为了漂亮，寒冷的季节也穿很少的衣服，这样做容易导致寒气侵袭膝盖、脚踝等关节。而且俗话说得好“寒从腿起，冷从脚来”。虽然现在的室内都会采取措施供暖，但是我们还是需要做好膝盖和脚部的保暖，以免影响身体健康。

2、保持充足的睡眠

天气寒冷时，可以合理安排起居时间来保养肾气，保证夜间的睡眠充足，还要早睡晚起。夜间的睡眠很重要，中午也可以看情况小睡一会，不仅能让下午精神更好，对健康也非常有利。但是睡午觉时一定要注意保暖，避免着凉。

3、补肾

寒冷的天气容易导致肾气损伤，很多人认为中年人容易出现肾虚，但是随着生活节奏的加快，生活压力的增加，很多年轻人也出现了肾虚的症状，所以大寒时节养生，一定要注重补肾。

4、合理饮食

大寒时节，在饮食上要少吃生冷黏硬的食物，多吃一些温热食物来抗寒。常见的温热食物有鸡肉、羊肉、牛肉等，还可以多吃莲子、芡实、银耳等食物。