惊蛰如何养生 惊蛰养生要牢记这4件事

惊蛰容易出现哪些疾病

1、流感

惊蛰时节，天气变化多端，早晚温差较大，身体对于温度的适应能力较差，而且流感病毒处于繁殖阶段，因此很容易诱发流感。患了流感会出现发烧、咽痛、流鼻涕等症状，建议平时做好个人卫生工作，必要时接种流感疫苗来增强身体免疫能力。

2、过敏

惊蛰时节，已经有少部分花开放了，又因为春季风较大，所以空气中的花粉比较多，对于花粉过敏的人，容易出现鼻炎、皮肤过敏等症状，平时要做好个人防护，降低出现过敏的几率。

3、心脏病

心脏病也是惊蛰时期发病率较高的一种疾病，尤其是冠心病，不仅影响心脏的功能，还能阻碍血液循环、影响乳酸的代谢，让身体感觉到疲劳。如果在活动之后出现胸闷、心悸、头晕等症状，建议尽快去医院进行心电图、心脏彩超等检查，预防出现心脏疾病。

4、哮喘

春季万物复苏，多种慢性疾病复发的几率也会有所升高，比如哮喘。哮喘发作之后，需要在饮食上有所调节，比如少吃咸味的食物，避免吸烟喝酒，还要少吃油腻的食物。

结语：随着惊蛰的到来，我们也感觉到天气越来越温暖，此时的养生需要注重适当保暖、早睡早起，天气暖和之后还可以适当进行体育锻炼，但是不建议进行剧烈运动。惊蛰时节，流感、心脏病、哮喘、过敏的发病率都有所升高，平时要做好防范措施，保护身体健康。

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