春分如何养生 健康度过春分要做好5件事

随着惊蛰的到来，我们明显感觉到温度有所升高，春分之后，温度升高会更加明显，此时的养生方式也要有所改变，那么春分需要如何养生?每年春分的时间都不同，春分的时间是什么时候呢?

春分如何养生

1、坚持早起

随着春天的到来，很多人发现白天的时间越来越长了，而到了春分这一天，白天和黑夜的时间是一样长的，因此我们睡眠的时间也要有所调整，天亮的时间提前了，起床的时间也要适当提前，顺应大自然的变化。

很多人会感觉到春天非常容易犯困，所以早晨起床的时间也会延迟，其实这样并不会让身体感觉更舒服，反而更容易感觉疲劳，因此春分要尽量早起，才能有助于阳气的生发。

2、穿衣要合适

春分之后，温度明显升高，尤其是天气较好时，部分地区的温度可达到二十几度，因此很多爱美的人都将厚衣服脱去，换上单薄的衣服。虽然春分之后气温有所升高，但是早晚的温差比较大，而且春季雨水较多，下雨时温度还是会有所下降，此时穿衣过于单薄就有可能增加呼吸道疾病的患病几率，因此要根据天气温度及时增减衣物。

春季穿衣要注意上身薄下身厚，特别要做好足部的保暖工作。