谷雨如何养生 这份养生攻略请您查收

谷雨是春季的第六个节气，清明过后，下雨更加频繁，空气湿度也会有所升高，到了谷雨节气养生方式也需要有些许改变，那么谷雨应该如何养生?谷雨节气养生适宜做哪些事情呢?

谷雨如何养生

1、晚睡早起

春天重在生发，如果延长睡觉时间会影响阳气的升发，所以起居时间要注意调整，建议大家晚睡早起。这里说的晚睡并不是熬夜，而且相比较冬季的早睡晚起来说，适当减少睡眠时间，能让精力更加旺盛。

2、注重肝肾的养护

春季肝肾处于虚弱状态，此时要注重对肝肾的养护。想要滋养肝肾，首先要做的就是保持情绪愉快、心胸开阔，切忌忧愁。春季的景色非常优美，建议多去大自然中走一走，不仅能陶冶情操，而且能锻炼身体。

3、进行适量运动

春季进行适量运动对健康非常有利，不仅能强身健体，还能提高心肺功能，但是运动量要适宜，不建议过量运动导致大量出汗。谷雨时节雨水较多，万物的生长离不开水分，身体也是一样，如果因为大量出汗导致阴津缺少，则会影响身体的健康。运动时一定要注意运动量，以微微出汗为宜，可以选择快走、慢跑、远足等。