红枣的副作用 4类人最好远离红枣

银耳莲子红枣汤做法

将银耳用温水浸泡20分钟后变软，切去根部，手撕成小朵。

把红枣和莲子洗净，放入炖锅中，加水和小朵银耳。

先用大火煮沸，然后转为小火慢炖25分钟，后放入冰糖调味，完全融化即可。

功效：红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少

红枣茶树菇排骨汤做法

1、树菇洗净剪去老根，排骨切小块、红枣提前用水泡发;

2、排骨、姜片入沙锅加上水煮开，用漏勺将浮沫滤净(省去了汆烫过程的排骨煮出来肉会更嫩，但血沫一定要滤净);

3、转小火，将排骨继续炖煮一个小时，加入茶树菇、红枣，再炖一个小时即可关火，调入盐，撒葱花上桌。

功效：茶树菇营养丰富，口感清香，蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸，将人体必需的8种氨基酸全部包含，并且有丰富的b族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。

总结：通过小编上文的介绍，你知道哪4类人好少吃或不吃红枣了吗?你知道红枣怎么做好吃了吗?只要大家在日常饮食中多关注养生类的知识，这样就会让自己吃的健康，吃得有营养，大家不妨经常制作一些这样的食物，让自己和家人远离疾病。