高血脂不能吃什么 降血脂不要吃这些食物

高血脂不能吃什么零食

1、比萨

比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品。一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。比萨面饼是由 白面粉做成的， 属于精面粉，只有卡路里不含其他营养物质。

比萨饼上面大量的奶酪是含高饱和脂肪的牛奶产品，还有丰富的蛋白质只是提供了更多的卡路里。另外，饼上还有额外点缀的凝乳、 鸡肉或奶酪等，使饱和脂肪含量有增无减。

2、汉堡

在印度，汉堡里通常有蔬菜和鸡肉饼或炸制的土豆饼。塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。

印度素食汉堡的另一个版本叫瓦达汉堡，也是由油炸的马铃薯饼浸在 面糊里做成的。

高脂肪食品——肉和肉制品图册3、肉和肉制品： 肉类品种很多，如牛肉、 羊肉、 猪肉、 羊肉、 鸡肉、 鱼和鸡蛋。

所有这些肉都含有大量的脂肪，但鱼肉和鸡肉相对更健康。任何猪肉和牛肉产品都至少含有20-30%的饱和脂肪 (坏脂肪)。

3、糖果

糖果一般成份为：酥油、 印度奶酪、 奶油、 全脂牛奶、 马伊达 (白面粉)、 达尔达 (人造黄油) 和黄油。这些都是非常丰富的饱和脂肪。

糖是很多甜味食品或食品加工的基本成分。糖能提高人体内的血脂水平，以糖原的形式存储在人体内，再转化成脂肪。

糖的烹制过程中或多或少会用到油炸，在油炸过程中吸收了大量的油，再加上糖本身富含牛奶脂肪，因此，糖在煎炸后含有更高的饱和脂肪。

4、糕点

糕点有别于面包，它的薄、酥、脆等口感需要用多量的脂肪来制作。糕饼制作的基本成分是马伊达 (白面粉)、 黄油/起酥油、 打泡粉、 奶油或鸡蛋，这些都含高饱和脂肪。

现在的各种糕点如朱古力软糖、 菠萝酥等，含有其他成分如朱古力和焦糖等都是坏脂肪。

5、冰咖啡、奶昔

冰咖啡、 未过滤的咖啡如法国咖啡和浓咖啡因含有丰富的全脂牛奶和奶油，因此脂肪含量很高。咖啡中的萜烯油可以提高我们人体的胆固醇水平。

奶昔里有水果、 香草、 玫瑰等，主要含全脂牛奶和奶油等高饱和脂肪。

另外，因为它是液状，所以需要更多的糖份。150毫升的全脂牛奶含6 克脂肪，100 毫升奶油含10-12 克脂肪。

结语：通过小编上文的介绍，你知道高血脂不能吃什么了吗?你知道高血脂患者日常饮食上有哪些不该吃的食物了吗?高血脂患者一定要记住不要吃哪些油炸的食物，尤其是含有大量脂肪和糖分的食物，让自己早日远离高血脂的困扰。

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