焦虑怎么办 焦虑的时候千万别碰这4种食物

石榴

人体缺镁时，可表现为抑郁、恐惧、情绪紧张、焦虑等，而吃含镁丰富的石榴，恰恰可以调节体内电解质平衡，缓解焦虑。

抵抗抑郁焦虑症的健康食物

1、黄色食物的食疗作用

多多食用一些黄色的食物不仅可以帮助你改善你的情绪，而且还能增加你的幽默感，让你心情舒畅，不仅如此，黄色食物还具有强化消化系统与肝脏的功能，能有效清除血液中的毒素，使得皮肤变得细滑幼嫩。

而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

代表食物

玉米、香蕉。

2、橙色食物食疗作用

常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。

由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

代表食物

橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。

3、红色食物食疗作用

有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。

代表食物

苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。

总结：通过小编上文的介绍吗，你知道患有焦虑症的人不能吃哪些食物了吗？小编介绍的一些抗焦虑的食物你都记住了吗？大家在平时的时候如果出现心情不好焦虑症状的时候一定不要大吃大喝，而且那4种食物千万别碰哦。