蜂蜜什么时间喝最好 蜂蜜的功效和作用

睡前，补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备。

但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用。

另外，蜂蜜中含有大量的糖分。

如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里。

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。

所以，睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。

喝蜂蜜宜在下午3、4点

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗大疲劳的时候。

此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水。

既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

同时，蜂蜜还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

蜂蜜虽好，却不可贪杯，蜂蜜每天多能够摄入100ml。

每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡和持久。

蜂蜜水不宜热水冲服

蜂蜜虽然营养丰富，但是所含营养物质也很脆弱。

如用热水冲泡，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值。

所以，在饮用蜂蜜水时，应使用温开水( 60 度左右)食蜜为佳。