每天吃苹果的好处 吃苹果的注意事项

苹果金桔饮

材料

苹果1个，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。

做法

前3味洗净，切碎，榨汁待用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。

苹果减肥的副作用

减重速度快，但是易反弹。

长期只吃苹果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行，会营养不良。

长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。

长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等。

苹果减肥期间是否可以吃其它水果

苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。

苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。

光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。

如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料

水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。

重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。