香蕉什么时候吃最好 吃香蕉的注意事项

所以，有的上班族，早上起来刷牙洗脸，带了香蕉，而不买早餐，然后在公交车上或者在上班的时候吃根香蕉，以为可以达到减肥的效果。

殊不知这样下去，对身体是有很大的损害的。

也不用过量的吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁。

对正常的人，尤其是空腹来说，大量摄入钾和镁，容易使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。

人在空肚子吃香蕉，会使肠胃不适应，会导致腹泻、厌食等症状。

不要吃没有熟透的香蕉

因为生香蕉中含有大量的鞣酸。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。

尤其是小孩、老人吃过没有熟透的香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。

吃熟透的香蕉就不会发生发生便秘这种情况了。

不要吃冰冷的香蕉

因为香蕉是良性的水果，放进冰箱里冷藏会使得香蕉变黑，发烂。

并且长时间冷藏香蕉，质变软烂，口感变坏，会使得香蕉的营养流失。

吃冰冷的香蕉很容易让人拉肚子。

什么样的香蕉好

用眼睛看

第一，观察香蕉的色泽。