酸奶好喝但也要注意

夏季到来，气温炎热，于是酸奶成为很多人消暑解热的首选。酸奶好喝，而且营养丰富，颇受男女老少喜爱，可是现阶段很多人只关注喝酸奶舔不舔盖的话题，却忽视了喝酸奶其实也有很多需要注意的地方，如果酸奶喝得不合时宜，不但无法吸收营养，还会成为伤害身体的“毒药”。

酸奶并不是人人都能喝

酸奶有助消化，酸奶富含的益菌因子可以有效调节体内细菌平衡。但是，酸奶也并不是所有人都可以喝的，肠胃不好的人是万万不能喝的。一岁以下的小宝宝千万不能喝酸奶，因为婴儿的肠胃系统尚未发育完善，胃黏膜也并不健全，如果给他们喝酸奶，酸奶在他们肠胃中无法消化，容易造成小宝宝拉肚子。另外，酸奶中含有糖分，一些糖尿病人或者胰腺炎患者好也不要喝酸奶，否则会加剧病情。而且老年人好也少喝酸奶，酸奶中的酸性还是会腐蚀牙齿，老年人牙齿不好，如果经常喝酸奶会造成牙齿脱落。

酸奶不可多喝

许多人喜欢喝酸奶，但是往往一盒酸奶并不能满足他们的食欲，很多人都会去超市买大桶装的酸奶，然后可以一口喝掉一大半，甚至喝光，简直把酸奶当成了饮料来喝，甚至一天喝的酸奶比吃的饭还多。甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。

但是酸奶千万不可多喝，如果酸奶喝多的话，那么就会刺激肠胃，使肠胃功能紊乱，造成腹泻、腹痛症状;另外，酸奶里还是有脂肪的，如果喝多的话，还是会导致发胖;而且酸奶喝多的话，酸奶中的酸性物质会刺激牙齿，牙齿其实也是受不了的。

不要空腹喝酸奶

酸奶里富含乳酸菌，可以有效促进肠道运动，可以有效预防便秘和结肠癌的发生，不过很多人在肚子饿的时候会拿酸奶充饥，认为又顶饿，又不会发胖。可是，人在空腹的时候，胃内的酸度大，如果此时喝酸奶，胃酸会将酸奶里的乳酸菌杀死，酸奶的功效就大大减弱。而且空腹喝酸奶的话，因为胃中没有什么食物消化，酸奶就会与胃酸直接刺激胃黏膜，使胃部难受，严重的还会引起胃溃疡与胃穿孔!

所以说，酸奶好还是在吃完饭1个小时后再喝，此时胃酸由于被食物稀释，胃中酸碱度中和，适合乳酸菌生长，此时喝酸奶，酸奶中的乳酸菌将会充分被身体吸收。