别让这些“健康食物”毁了你的健康

这几年来，人们对于健康越来越重视，在这样的环境下，各类养生食物也应运而生，毕竟养生健康主要靠的就是食疗这一块。市面上有很多打着健康名号的食物，比如什么无糖产品、非油炸产品，虽然听起来好像十分健康，可是不少这样的“健康食物”其实并不是像宣传的那样好，甚至有的“健康食物”对我们的健康还会造成伤害。今天小编就带着各位一起揭开这些健康外表下的食物究竟是怎样的。

非油炸食品

我们都知道油炸食品对我们的身体健康有着很多的危害，因为里面含有大量的反式脂肪酸，食用的话不仅会导致发胖，而且还会引发心脑血管疾病，严重的甚至有致癌的风险。所以现在不少商家都开始主推非油炸食品，比如薯片、方便面等所谓的“非油炸”食物，听上去好像真的既好吃又不会不健康，所以很多人便会肆无忌惮地吃这些非油炸食物，认为反正不是油炸的，吃了不会不健康的。

虽然这些食物不是油炸制成的，但是不代表它们就一定是健康的。首先这些食物主要都是淀粉类食物，虽然不含反式脂肪酸，但还是会添加一些谷氨酸钠或者膨化剂来维持食物的口感和外形，而这些东西实际上对我们的身体健康有着很大的威胁，吃多的话虽然不会发胖，但是膨化剂里的铝还是会伤害我们的神经系统。所以说，这些非油炸食品真的不是一定安全的。

无糖产品

因为肥胖、高血压、糖尿病等疾病近年来的发病率越来越高，于是很多人都变得不敢吃糖，甚至有种谈“糖”色变的恐惧。于是各种零食现在也开始注重不要添加蔗糖在里面，转而推出各类无糖产品，比如无糖饼干、无糖饮料、无糖口香糖。而且这些食物一出来，因为宣传绝不含糖，加上口感还不错，于是受到许多人的欢迎和青睐。

可是各位在吃这些无糖食品的时候心里就没有一个疑问吗?没有糖为什么这些食品吃起来还是甜甜的呢?甚至有的时候这些无糖食品的甜味比糖还要甜，那这到底是怎么回事呢?

其实这些食物因为不含蔗糖，所以为了保持食物的甜味，就会在里面添加一些甜味剂，比如无糖口香糖就会在里面添加木糖醇，吃起来也是甜甜的，但是木糖醇是一种难以分解的物质，如果吃多的话会引起腹泻，如果经常嚼无糖口香糖的话，虽然木糖醇热量低，但不代表就是没有热量，经常吃的话还是致人发胖。另外，一些黑心厂商会在食物里添加糖精、甜味素等国家明令禁止的添加剂，经常食用的话对身体健康的危害可以说是极大的!所以说，这些无糖食品有时候危害比含糖食物还要大。