夏季吃水果的五大禁忌

三、水果忌当饭吃

很多人吃水果，由于吃得比较多，往往到了正餐的时候就不去吃饭了，认为吃水果已经吃饱了；还有一些人为了减肥，为了控制食物中的卡路里，所以不愿吃饭，转而用水果代替主食。

虽然吃水果也可以达到饱腹感，但是我们每天吃饭可绝不仅仅只是为了吃饱，我们每天吃饭要吃很多食物，这不仅仅是为了满足味蕾的需求，更重要的是，通过吃不同种类的食物可以摄取每种食物中不同的营养元素，摄取身体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及一些微量元素，这样才能保证身体机能的有效运转，我们的身体才能健康。

虽然水果中也就丰富的维生素和膳食纤维，但是水果里却没有蛋白质和脂肪等物质，虽然吃水果可以填饱肚子，但是却不能补充身体所需的营养元素，时间长了，甚至会造成营养不足的情况出现。

所以水果根本不能取代主食的地位，只能是饭前或者饭后食用。

四、水果忌空腹吃

夏季很多人都习惯性饿了就拿水果垫肚子，尤其是早上起床的时候，又饿又渴的，所以很多人都习惯吃个水果充饥解渴。可是水果什么时候吃都可以，就是不能空腹吃。

因为水果里含有果酸，所以所有水果都是酸性的，而空腹的时候，由于胃里没有食物消化，导致胃里的分泌的胃酸较多，如果再吃同是酸性的水果，那么就会造成胃里的胃酸进一步增多，这样就导致胃酸会直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的损害，严重的甚至会出现胃穿孔的症状，所以说空腹切记不能吃水果。

五、水果忌冰镇

夏季因为天气炎热，很多人吃水果前都习惯把水果放进冰箱里冰一下再吃，比如冰镇西瓜、冰镇西红柿。

虽然这样吃可以带来极其凉爽的口感，可是水果如果放进冰箱后，冰箱里的低温会造成水果的水分流失，这样就造成水果的营养大量流失。

另外，吃冰镇水果的话，由于温度太低，吃进体内后就会刺激到肠胃，造成肠胃功能出现紊乱，造成腹痛、腹泻的情况出现。而且牙齿不好的人如果吃冰镇的，也会破坏牙龈部位，造成牙龈出血、牙齿脱落的情况出现。

所以夏季吃水果还是吃新鲜的为好，冰镇的水果少吃为好。

结语：由于夏季是很多水果的上市时节，所以夏季我们会吃很多水果，也会经常吃水果，但是水果在食用的时候也是有禁忌的，如果忽视掉这些禁忌的话，那么水果反而会对我们的身体健康造成危害，所以我们在吃水果的时候一定要多多注意这些禁忌。