方便面中的这物竟是健康最大杀手

方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。

一天多吃一次，也不能天天吃。

建议在吃方便面的时候要注意以下几点

“食盐调料包放一半就可以了，尽量少喝汤，这样可以减少食盐的摄入。”

喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。

还可以在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右)，或者配餐用一些生吃的蔬菜，如黄瓜、西红柿、藕、绿叶蔬菜等，数量应该保持在250～300克左右。

患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，好不要吃方便面。

为了健康，少吃方便面

对于健康人群来说，一个月中因时间紧急或者其他原因，吃两三次泡面，并不会对身体健康造成致命性的危害，吃泡面导致中风猝死这样的案例也并非常见，因为人的身体内部是可以自身调节的，即使偶尔摄入盐分超标，一段时间以后也能够恢复原状，因此方便面虽然确实不健康，并不代表一定不能吃，对方便面也不必过度抗拒和恐慌。

如何健康吃方便面

一些经常吃方便面的达人建议这样吃

吃之前好用温水泡一泡，再倒出水。好煮着吃，因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化。好不要调料包，或者调料包的水另外放。

鉴于现今大多数城市人都是奔忙一族，没空每天倒腾一桌的饭菜出来，要说戒方便面倒也不是一件现实的事情。但我们可以从几点做到将不健康的方便面吃得稍微健康一点儿。

首先，酱包粉包只放一半，吃完面别把汤喝了，这样可以有效控制身体摄入的盐分。

其次，在煮泡面的时候可以辅以蔬菜、鸡蛋等一起煮，可以做到补充蛋白质、维生素等营养素，使得泡面中营养更均衡。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍关于方便面危害的全部内容，相信大家在看完全文之后也会适当的而且正确的食用方便面，方便面奔上问题是不大的，但是长时间食用就会出现不良反应，所以大家不能为了省事而天天做方便面吃哦。