没有垃圾食品 只有垃圾吃法 原来可以那么吃

减少含钠(盐)食品的搭配，如火腿肠、香肠。据说某牌火腿肠105年，里面盐就3克，而方便面钠(盐)含量就很高。因此，我们吃方便面时，不仅要少吃火腿肠、香肠，调料包也好只放一半。

2、 烧烤

烧烤味道很香，但是烧烤高温下会产生大量的致癌物，学会搭配吃法也会让烧烤吃得很安全、很健康

建议搭配法

烧烤前，在烧烤食物上涂少许番茄酱，可以有效减少食物高温下产生的致癌物质，从而减少致癌物对身体的伤害。注：此番茄酱非番茄沙司)

错误搭配

啤酒与烧烤是大忌。因为啤酒饮用过度会导致铅含量增高，可诱发消化道疾病甚至肿瘤。