汤泡饭中隐藏这三大秘密危害 你发现过吗

危害三，嘌呤多

很多人爱用肉汤泡饭，认为这样更有滋味、更有营养。但是肉汤属于高嘌呤食物，患有痛风、心血管疾病人群是不宜吃的。

另外，汤泡饭容易提高产后血糖，其中的盐分含量也高，对高血压同样不利。

虽然说有科学证明汤泡饭不会造成消化不良，但仍然有一些弊端存在，不宜长期吃、顿顿吃。

正确健康的饮食顺序

1.先喝汤或喝水

饭前20-30分钟喝一小碗汤，可润滑消化道，但避免喝太多而冲淡消化液。三高人群可以改为喝水。

2.吃蔬菜

想减肥、控血糖的一个原则是低热量食物先吃，如蔬菜、高纤维食物，好少盐、少油脂。