一瓶饮料等于15块糖 3大高糖食物可能你天天吃

饮料,真的比白开水好喝，不知道多少年轻人和青少年受到饮料的荼毒。但是饮料的危害也在逐步被人们意识到，如引起肥胖、抑制食欲、刺激胃黏膜等。不过，饮料中大的危害来自其中的高糖分。

有网友做实验，将各种饮料进行熬制，每一种饮料都能炼制出糖块，同时，有人根据饮料中含糖量进行计算，发现一瓶碳酸饮料含糖量等于15块糖。

一瓶饮料=15块糖，是怎么回事?

从料营养成分表中可以看出饮料的营养单一，主要成分为碳水化合物和糖，而这里的碳水化合物就是糖。除此之外，所含有的矿物质便只有钠。

根据网友提供的数据，某品牌的橙子味汽水，碳水化合物含量为81g左右，而一块方糖重量大约为5g，所以一瓶饮料中可能含有15至16块糖。

此外，一瓶橙汁大约含有11块糖，一瓶可乐大约含有12块糖，一瓶冰红茶含有9块糖，一瓶600ml雪碧含糖量超过13块。

所以，这五种饮料中的糖分含量高。但是人体并不需要额外的补充糖分，因为米饭、馒头中的碳水化合物会在体内经过消化转变为葡萄糖。如果爱吃甜食，每个成人摄取的糖分不宜超过40g。

可见，不管是哪一种饮料，只要一瓶就超出人体所需糖分。