酸奶的禁忌 这种饮料婴儿千万别喝

酸奶的禁忌是什么?这种饮料相信很多人的家里都有吧！但是这种看似很健康的饮料，其实在喝的时候是有一些讲究的，喝错了会导致一些问题的产生。酸奶的好处有哪些?想知道的话，就让我们一起来看下面的文章介绍吧!

酸奶的禁忌

酸奶并不是老少皆宜

酸奶虽然对人体有好处，但是并不是一种老少皆宜的饮料，在喝的时候我们要注意一下是不是真的适合。比如说一岁以下的小孩子是不能喝酸奶的，如果喝了很有可能会导致腹泻的问题，而且患有糖尿病的朋友也是不能喝的。

别拿酸奶充饥

当你感觉到很饿的时候，是不是也喜欢喝酸奶呢？酸奶比较粘稠，让人感觉好像喝了之后会很饱似的，其实酸奶并不能很好的充饥，它毕竟只是饮料，喝了之后还是会很饿，需要吃别的食物，如果在减肥的话，这样吃会导致长胖。

另外酸奶具有通便的效果，含有一些益生菌，能促进肠道的蠕动，所以说在空腹的时候喝，有可能会造成腹泻。如果是本身就肠胃比较虚弱的朋友，那么千万不要在空腹的时候去喝酸奶哦，不能充饥，还会导致腹泻。

酸奶和酸奶饮料不是一回事儿

酸奶由于比较受欢迎，所以我们在超市里面总是会看到很多的种类。但是你知道吗?酸奶并不是随意买的哦!其实现在市面上有酸奶以及酸奶饮品两种，酸奶饮料其实只是做成了酸奶的口味而已，实际其中的营养成分是很低的。

记得喝完酸奶后要及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。

酸奶不可以随意搭配

不少人都觉得酸奶是非常百搭的饮品，早上的时候可以配着早饭吃，下午有点饿了就搭配上水果当做零食，半夜吃点烧烤、酸奶作为宵夜。其实酸奶虽然美味，但是在搭配的时候也要注意一点，不建议和油脂比较多的食物搭配，特别是加工肉类。

因为加工的肉类，比如说火腿肠、香肠等，里面的亚硝酸含量比较高，当它和酸奶里面的胺相遇的时候，会导致形成亚硝胺，这可是一种致癌物。因此吃酸奶的时候不要配加工肉类食物，希望大家要记住了，建议搭配面包、包子等淀粉类食物。

酸奶用量要注意

酸奶的营养丰富，而且味道又好，不少人在喝的时候就会忘记控制自己，一下喝好多。这样大量的喝酸奶其实是不好的，特别是在饭后的时候这么喝，很容易造成肠胃消化不了，出现腹胀的问题。还会因为摄入过多的卡路里，导致体重上升。

所以说建议大家每天喝一杯到两杯的酸奶就可以了，不要超过500克，毕竟酸奶也是有一定的热量的，不能随意喝。另外喝的太多，身体也无法吸收。