中秋节的饮食禁忌 这个节日饮食要荤素搭配

中秋节是我国的传统节日之一，人们也非常重视这个节日，中秋节的时候人们会庆祝节日的到来，此时会大吃大喝，在中秋节的时候大家为了身体的健康要注意饮食禁忌，要根据自己的身体状况进行食补，中秋节吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

中秋节的饮食禁忌

1、主副平衡

到了节日的时候，多数人家都会大鱼大肉，此时会摄取很多的脂肪类食物，我们在这个时候要注意饮食的平衡，所摄取的食物中，动物性食物不要超过植物性食物。还有在饮食方面主副食比例应该是营养平衡的重要前提，这样才能够避免出现疾病。

2、荤素搭配

人们的饮食搭配要荤素搭配平衡，这样能够激发人们的食欲，在吃食方面要保持营养平衡。节日期间食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽更好。此外，冷热菜肴的口味应该要以甜味咸味巧调理，只有菜式的五味俱全才会胃口大开。

3、干稀搭配

主食的准备应该是多种多样的，可以适当的准备一些馒头、水饺、米饭，这样才是比较好的，还有中秋节的时候要准备粥、汤、甜饮等食物，应该要经常变换，力求口味多样。还有在平时也要适当的吃些粗粮和粗纤维食物，以帮助消化。

4、肥瘦搭配

荤食应少而精，肥瘦搭配以瘦为主。口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡、鸭、鹅爪等，以及海鲜类。鱼肉的制作以清蒸为主，少吃油炸、火烤食物。

5、日夜搭配

节日里，各类影视节目丰富多彩，人们常到深夜甚至通宵达旦地娱乐，因此免不了吃点夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等饮料即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。

6、零食搭配

针对三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭后吃点苹果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等。话梅、山楂片、薄荷片等应以品尝为主。

7、酒茶搭配

佳节亲朋欢聚，适当饮点酒可以活跃节日气氛，但切不可开怀畅饮，一醉方休，危害健康。适当饮茶可增味添趣，帮助消化，但不宜多饮浓茶。

8、酒后要吃饭

人们在饮酒，尤其是在大量饮酒后，常有不少人不再吃饭了，这是非常有害的，此时要多吃饭，多吃蔬菜和水果，以补充维生素C和维生素E、微量元素硒等重要抗氧化剂，以减少酒精对人体的危害。

9、勿暴食暴饮

暴饮暴饮，会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病的发生。