饮食也会影响长寿 哪些食物碰不得 了解之后想不长寿都难

生活中周围的环境也会对自身的寿命造成一定的影响，长时间生活在环境污染比较严重的人群，身体难免会受到一定的损伤，从而对寿命造成一定的影响，尽量远离污染比较严重的环境当中。出入公共场合时，尽量戴着口罩，保护身体健康。

寿命的影响因素也包括不良的生活习惯，由于工作或者个人的因素，不可避免的会出现熬夜的现象，比较明显的变化就是皮肤上的，会加速皮肤的衰老速度，不仅如此，内脏器官也会受到影响，功能逐渐的下降，导致寿命变短。

及时调整自身的不良作息时间是非常重要的，尽量养成早睡早起的良好生活习惯，避免熬夜现象的出现，减轻身体的负担，使身体的各个部位都能够得到充足的休息。

抽烟喝酒是生活中极为常见的事情，众所周知，抽烟以及喝酒，对于身体的伤害是非常大的，患上各种疾病的可能性也会逐渐的增加，患者身上不仅仅会出现疼痛的情况，并且随着病情的加重，寿命也会逐渐的变短，需要引起重视。

改正自身的不良行为习惯至关重要，尽量不要抽烟喝酒，可以选择其他的方式缓解自身的压力，比较常见的有瑜伽、慢跑以及游泳之类的有氧运动，长期坚持，对身体健康大有裨益，还能够延长自身的寿命。

此外，由于每个人的身体的素质存在一定的差异性，部分身体素质比较虚弱的人群，寿命相较于身体素质强的人而言，是比较短的。但并不意味着是没有办法改善的，可以通过各种各样的方式，增强自身的免疫力，提高身体素质，从而达到寿命逐渐变长的效果。