20151212健康北京：杨莉萍讲喉咙疼吃什么好

我们日常生活中用嗓子过度就会出现喉咙疼的现象，所以我们用嗓子要有个度，有些食物能够有效缓解喉咙疼的现象。那么生活中喉咙疼吃什么好呢?那就让我们一起随着健康北京栏目杨莉萍专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

喉咙疼吃什么好

香蕉

香蕉是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃香蕉对我们的身体健康是非常有利的，还能有效缓解喉咙疼。

香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。

鸡汤

热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。

我们在熬鸡汤的时候还可以适当的加入胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋，这样煮出来的鸡汤会更加营养。

炒鸡蛋或鸡蛋白

炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。

生姜茶或蜂蜜茶

温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

燕麦片

燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

全麦面条

面条是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃面条对我们的肠胃健康非常有利，而全麦面条能够很好的缓解喉咙疼。

吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。

柠檬汁和蜂蜜

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。

水煮胡萝卜

胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。

本期嘉宾介绍

杨莉萍

女，任药师，硕士生导师。1986年毕业于四川大学华西医学中心药学院;现任北京医院药学部临床药理与临床药学室副主任;皇家墨尔本理工大学健康科学院在读博士。主要从事临床药学工作，负责医院临床药师队伍建设和临床用药服务体系建设，并着力开展中西药药物相互作用的研究工作。2002年被派往日本东京大学药学系，进行分子免疫和细胞学的研究。

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