20160407健康北京2016：王学艳讲过敏如何预防

过敏是非常多见的现象，我们生活中应该了解正确的预防过敏的方法，这样对我们的身体健康才是非常有利的。那么生活中如何预防过敏呢?那就让我们一起随着健康北京2016节目王学艳专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

过敏如何预防

1、避免暴露于过敏原

过敏主要就是接触到了过敏源才会引起的，所以生活中我们一定要避免和过敏源接触，这样对我们的身体才是非常好的。

绝大部分的过敏起因于尘埃，彻底防尘是避免过敏的首要关键，尤其是卧室，你可以定期以热水清洗床单、枕套、被套，衣服先用热水烫过。

常清洗空调过滤网;用湿布彻底清理床铺，避免堆积灰尘;避免成叠堆起书本、文件等。

我们生活中还要消除室内霉菌，这也是非常重要的，根本的方法是彻底处理居室的渗漏水问题，能有效降低湿度。

除了利用除湿机降低湿度，也可在出太阳时，打开门窗，保持通风。另外，也可以用消毒液杀菌。另外，有过敏的人好不要养宠物。

2、正确饮食

尽量少吃加工过或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。

可以降低过敏概率的下列营养素

omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色蔬菜中有胡萝卜素)。另外，过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。

3、喝足够的水

我们生活中还要和足量的水，这样不仅能有效补我们人体所需要的水分，而且能预防和缓解过敏的症状，有利健康。

当你体内的水分不足时，呼吸系统和胃肠道黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。

4、适度运动

适度的运动可以激活你的免疫细胞，提高免疫力。医学专家建议多游泳。

游泳可以训练你适应冷水、温度与湿度;另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏疾病。

5、准妈妈的责任

大事实上，佳预防时机是在孩子出生之前。孕妇本身如果有过敏疾病，怀孕时还是要适当控制，不要让过敏症状太严重。

如果不能吃药，就改用一些局部使用的药物，或是请医生开没有副作用的药。

有过敏家族病史的准妈妈，应该避免吃花生、松子等核果类，因为这些是常见的过敏原，小宝宝不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原过度反应。

宝宝出生后，建议喂母奶，母奶里有丰富的抗体，可提高婴儿的免疫能力。无法喂母奶但是属于过敏高危险群的婴儿，应该吃低过敏奶粉。

本期嘉宾介绍

王学艳

女，主任医师，现任首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应科主任，中华医学会变态反应学分会全国委员、中国中西医结合变态反应学会委员、中华医学会北京分会变态(过敏)专业委员会主任委员。北京中西医结合变态反应学会副主任委员、卫生部知名专家进社区专业委员会检验组委员、《中华实用变态反应和哮喘》杂志编委、《医学综述》杂志编委、北京市医疗事故鉴定委员会专家组成员、北京市保健局专家组成员，获得市级及院级新技术新项目的奖项3项。曾先后发表学术交流论文及学术论文30篇，并多次赴美国、英国、德国、日本等参加国际变态反应学术交流。率先在国内开展过敏原检测及治疗技术达八项，对国内有争议的IgG抗体与过敏性疾病关系进行了深入研究，并在核心期刊发表了有关文章数篇。

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