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排浊祛湿健体 只需这三步

人的身体是需要排毒去浊的, 祛湿健体方法有很多,但是一定要找到适合你的方法,那么在生活当中该如何如何祛湿健体呢?夏季我们该如何去湿呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

如何祛湿健体

第一步:排出体内浊气和毒素

1、敲胆经,拨动阳陵泉

每天敲打大腿两侧的胆经,从环跳穴敲到膝盖上部。每次敲到皮肤温热为度,不可力大,也不可无力。好用手指关节击打。敲完后再拨动阳陵泉,如果有电麻感到脚指,说明胆经较通畅;如果没感觉或只痛不麻,说明胆经有堵塞,要继续敲打直到通畅。此法可排出体内的毒素,疏肝解郁。肝脏解毒需要通过胆经才能排出体外。如果胆经堵塞,肝毒出不去,引发不良后果如:胆结石、胆囊炎等,还会引发脂肪肝等肝脏病变。

2、按揉太冲到行间

此法疏肝解郁、为心脏供血的好办法。从太冲按到行间穴。用厚刮痧板按揉合适,因为这条线比较窄,手指不好进入。气色差,皮肤毫无光泽,脸上像蒙一层灰,这是肝胆郁结、心脏供血不足的表现。药、化妆品都不能解决,只有疏肝解郁,补足气血才行。

3、推腹、敲带脉、跪膝、金鸡独立

推腹排除三浊,治疗很多慢性病,包括妇科问题,还有减肥功效;跪膝可引血下行,增强肝肾功能;金鸡独立是专治足寒症的重要功法,还可降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、阴道炎等多种妇科问题。

第二步:培补气血、排寒

浊气和毒素基本排出后,就要培补气血。气血足,按摩经络才会事半功倍。

1、多排毒

     这是好的健脾补气血的方法,不可小视。山药不温不火,适合各种体质。

薏米祛湿,尤其慢性阴道炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群适合。身体过于虚寒者,薏米换茨实。

2、早睡早起

    11点—3点肝排毒,需要大量气血,此时看电视、上网会加重肝脏负担,致使排毒不畅,造成毒素淤积。不仅堵塞经络,还会造成肝血不足。

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