20160606健康之路节目：王宁利讲如何预防近视眼

现在走在街上，会发现很多人都戴上了眼镜，包括小学生，显而易见，近视眼的人越来越多，那么我们该如何预防近视眼的发生呢?近视眼的危害有很多，其实很多都是由于我们自己不注意用眼和保护眼睛而导致的近视，接下来就让我们一起随着cctv健康之路节目王宁利专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

如何预防近视眼

①要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

③看书时间不宜过长，每40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

④不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上，歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下戒暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。怎样预防近视眼?

近视眼的遗传性

研究发现如果父母不近视孩子得近视眼的几率为7%，如果父母一方有近视孩子得近视眼的几率为26%，如果父母双方都近视孩子得近视眼的几率为45%。但目前的情况来看，父母不近视而小孩近视的概率已经超过7%了。

单纯性的近视与病理性近视

近视眼分两种，一种是单纯性的近视，一种是病理性的近视。600度以内的近视单纯性近视，这主要是环境和压力造成的，与遗传的关系不是很大，不需要过度担心。单只眼有600度以上的近视属于高度近视，也叫病理性近视，病理性近视有可能因为近视后导致失明，是明显和遗传相关的近视，所以高度近视就需要高度警惕。

近视眼产生的原因

近视的产生与我们眼球的结构有关。光线通过晶状体、玻璃体后折射在视网膜上，通过神经传导到大脑形成视觉的影像。在这个过程中光线必须要聚焦到视网膜上，才能形成清晰的影像。当光线的聚焦点位于视网膜的后方时就成了远视，而当光线的聚焦点落在了视网膜的前方就成了我们所说的近视了。当得了近视眼或远视眼时我们就需要凹透镜或凸镜来调节光线的焦距，使光线的聚焦点能落在视网膜上。

如果预防近视眼

专家介绍：每次持续用眼时间不能超过45分钟，如果超过45分钟眼睛就很难放松，就容易发展成近视眼了。平板电脑需要眼睛的调节能力比纸质的大，但是在光线不够的环境下看纸质书籍对眼睛的损害比平板电脑对眼睛的损害还要大。现代人不可避免使用平板电脑或手机，但是用手机或平板电脑时间不能太长。

防眼的注意事项

1、黑暗中长时间看手机会加重神眼的负担，会加速近视。

2、握笔的姿势跟近视有关，握笔时指尖少离笔尖一个大拇指的距离。握笔时拇指与食指的指尖碰到一起容易造成一只眼近视，一只眼不近视，更严重的是两指交叉在一起握笔。调查显示，握笔姿势不好的儿童会比握笔姿势好的儿童得近视眼的概率会增加1.5倍。

3、眼保健操能预防近视。现在眼睛的压力已经远远超过了眼保健操能抵御的压力，让眼保健操表现得好像对预防近视无效，但是实验证实，如果认真做眼保健操，对于缓解眼睛压力是有作用的。

4、目前有能预防近视的药水。适当降低浓度的阿托品，可以延缓或预防近视眼的发生，这个药已经在台湾和新加坡等地开始使用了，我国内陆目前还没开始使用。

儿童近视的信号

孩子近视的信号：看东西凑近、眯眼、学习成绩下降、歪头、皱眉等是孩子近视眼的信号。

本期嘉宾介绍

王宁利

男，主任医师，教授，博士生导师，北京学者，国际眼科学院院士。现任首都医科大学附属北京同仁医院党委书记、副院长，北京市眼科研究所所长，首都医科大学北京眼科学院院长，北京同仁医院眼科中心主任，中华医学会眼科学分会主任委员。

卫生部突出贡献中青年专家、享受国务院特殊津贴、2014年被美国《眼科医生》杂志评为全球知名100位眼科医生，曾获中国医师奖、周光召基金会“临床医师奖” 。2015年荣获全国先进工作者荣誉称号 。从事眼科工作30余年，主要致力于青光眼、白内障、屈光及遗传眼病等方面的基础和临床研究。

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