剑术是什么 剑术的起源发展与招式详解

剑术的招式练习

弓步直刺

右手接握左手剑，左手握成剑指。左脚向前上半步，屈膝成左弓步。同时，上体左转，右手持剑向

身前平伸直刺，拇指一侧在上。左手剑指随之伸向身后平举，拇指一侧在上。目视剑尖。

要点

1.做弓步时，前腿屈膝蹲平，两脚的全脚掌全部着地。

2.腰要向左拧转，下塌，臀部不要凸起，两肩松沉，右肩前顺，左肩后引。剑尖稍高于肩。

回身后劈

左脚不动，膝部伸直。右脚向前上一步，膝稍屈，上体右转。同时，右手持剑经上向后劈，剑高于剑平，拇指一侧在上，力点达于剑身前部。左手剑指随之由下向上弧形绕环，在头左上方屈肘侧举，拇指一侧在下。目视剑尖。

要点

上步、转身、平劈和剑指向上侧举必须协调一致。转身后，腰要向右拧转，左脚不要移动。

弓步平抹

左脚向左前方上一步，屈膝成左弓步。同时，右手持剑(手心转向上)随之向前平抹，剑尖稍向右斜，与肩同高，力点达于剑身前部。左手剑指自胸前下降，经左下向上弧形绕环，屈肘侧举于头左上方，拇指一侧在下。目视前方。

要点

抹剑时，手腕有力须柔和。

弓步左撩

1.上体左转

左腿直立，支撑身体重心，右腿屈膝提起，脚尖下垂，脚背绷直。同时，右手持剑臂外旋使剑自前向上，向后划弧，至后方时屈肘使手腕、前臂贴靠腹部，手心朝里。左手剑指随之由头顶上方下落，附于右腕部，手心朝下。目视剑身。

2.接上动作，右腿继续向右前方落步，屈膝成右弓步。同时，右手持剑自后方向下，向前反手撩起，小指一侧在上。左手剑指虽右手运动，仍附于右手腕处。目视剑尖。

要点

1.分解练习步骤为：提膝摆剑，弓步撩剑。

2.剑自前向后和自后向前弧形撩起时，必须与提膝和向前落步的动作协调一致。形成弓步后，上体略前倾，直背，收臀，剑尖稍低于剑指。

提膝平折

左脚向前上一步。右手持剑，手腕向左上翻转，屈肘，使剑向左平绕至头部前上方，右脚随之由后向身前屈膝提起。右手继续翻转手腕，使剑向右平绕至有方后(手心朝上)，再用力向前平斩，剑尖超前，力点达于剑身，臂伸直。