自行车健身的好处是什么 自行车健身的技巧解析

不正确骑车会造成什么危害

前列腺炎是常见的男科疾病之一，不良的外界刺激均可导致疾病发作，不正确的骑车姿势就是常见的诱因之一。

前列腺是男性重要的独特附属腺体，它位于膀胱后下方的盆腔底部，恰与会阴部位相邻。骑车时姿势不正确可直接损害会阴部，一旦会阴部位受到外界的刺激后，可对前列腺造成充血，引起疾病发作。

在骑车时，身体上下左右摇摆、重心靠后等不正确的骑车姿势是引发前列腺炎的常见诱因，主要原因是不当的骑车姿势使会阴部反复受到车座的摩擦，进而引发局部的充血、肿胀和损伤，终引发前列腺炎。

预防前列腺炎要怎样骑车

一、根据自身的身高和体重比例调整车座的高度，使车座的高度在骑车时要适宜、舒服，防止身体不协调的上下左右摇摆姿势给会阴部造成充血。

二、骑车时车座的前部高度应略低于后部的高度，这样可防止前部车座过高导致身体重心向后，进而加重前列腺局部充血的损害。

三、车座好选用较为柔软的材质，如海绵车座等。

由于赛车的特别设计，如果车把要比车座稍低，那么人们在使用时会使重心前倾，而且腰弯曲度增加，同时使睾丸、前列腺紧贴在座垫上。

男如果性的这两个部位受长时间挤压后，就会出现缺血、水肿、发炎的现象，同时影响精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，容易导致不育。

建议：男性青年不宜长时间骑赛车，并且每天骑车不应连续超过一小时，同时好在车座上套上海绵垫，防止睾丸和前列腺长时间受挤压。

骑自行车对女性性器官也有危害

美国劳动安全卫生研究所(NIOSH)为了确认自行车对健康的影响程度，连续数年针对诉求反映较高的全美自行车警察工会会员中的长时间骑车者进行了调查。

结果表明：骑车确实对生殖器血液流通产生阻碍，导致性功能低下，阴囊部位不舒服。而且通过医疗科研的验证也证实了这一结论是可靠无疑的。

通过对人体鼠蹊部施加的压力进行检测，骑自行车者每1平方厘米受到的压力为202克，其中有人甚至高达375克。

而该部位的血流当压力达到每平方厘米162克以上时就会变差，所以，长时间骑行自行车肯定造成血液流通障碍。

鼠蹊部指的是下腹部与双侧下肢连接的部位,位于大腿内侧生殖器两旁，即我们常说的腹股沟。这个区有非常重要的骼外动脉,骼外静脉及股神经通过，是人体的第三道防线。

人体的第三道防线主要是由免疫器官和免疫细胞组成的。免疫器官主要有胸腺、脾脏和淋巴结等，它们对淋巴细胞的发生、分化和成熟具有重要作用。脾脏和淋巴结还有清除病原体等物质的作用。免疫细胞主要是淋巴细胞。

当病原体进入人体后，刺激淋巴细胞，淋巴细胞就产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质，叫做抗体。引起人体产生抗体的物质叫做抗原。

一定的抗体能与一定的抗原结合，从而促进白细胞的吞噬作用，将抗原清除;或使病原体失去致病性。抗原被清除后，抗体仍存留在人体内。当同样的抗原再次侵入人体时，就会很快被体内存留的抗体以相同的作用加以清除。