足球保养 你知道足球的保养方法吗

球鞋保养方式

球鞋保护有3大重点，鞋跟、鞋面及鞋底，3角重点保养部分。

鞋跟是整双球鞋的命根，如果此处毁损，踢球时的球感及控球、球员移动有非常大的杀伤力，即使鞋子有再好的性能也是白搭。当鞋跟一旦被采坏，此鞋即告死亡。保护鞋跟的方式就必须从平时的穿鞋习惯注意。

鞋面是能做出好球的重点部分，因为此处和球直接接触，必须维持相当冲击力与弹性。平常不使用的球鞋，无论放哪处都没问题，重点是放法。

如果是长久不用鞋，请将鞋子侧放或倒放，并在鞋面铺上布，以防止灰尘即可，并且半年上一次鞋油。经常使用者必须每个月用鞋油擦拭。鞋底主要为维持在球场上的抓地力，以及鞋钉的寿命。

鞋底依不同的型式有不同的方法，SG因为可换钉，所以鞋底比其他型式的鞋来得重要。而FG及HG的鞋底，则依个人的使用方式，而有不同位置的鞋钉产生不同程度的磨损。而在土地外使用室外鞋是严禁的。

基本上，球鞋的汰换率很高，平均每年须更换一次球鞋。不过身为一位球员，这个可以说是一种常识了，不论鞋子是免费的，还是自己买的，穿著自己熟悉，有投入自己心血的鞋子作战，是重要的。

冬天踢足球的注意事项

1、做好充分的热身准备，让身体肌肉、关节活动开，使体内各个器官进入状态，以免着凉。

也可以适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍正常的运动。

2、运动前后及时补充水分。冬季所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是矿泉水或运动饮料，大冬天别喝冷水了，记得准备一个保温杯，提前灌点热水。

3、对于踝关节、膝关节、腰部等这些容易受伤的部位，更应该注意采取一些适当的保护措施。

从足关节的护踝到肘关节的护肘，从举重时用的腰带到不起眼的健美裤，看似细小的运动护具，却能为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。

4、带球、运球对球裤的影响较高，碍于冬季的天气，不可能穿着短裤，所以选一条舒适的足球裤至关重要，市售各类综合训练的裤装很多，要尽量选择收腿裤和加厚加绒的，这样做些动作也利索，好裤口有拉链。

5、结合自身能力去衡量自己能承受的运动量，心血管系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。

所以不能突然间进行剧烈的运动，不要因为运动过量造成身体机能的损伤。这种情况在运动开始的时候尤其需要注意，不能一时兴起，进行超过自己能力的运动量。

6、结合自身能力去衡量自己能承受的运动量，心血管系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。

所以不能突然间进行剧烈的运动，不要因为运动过量造成身体机能的损伤。这种情况在运动开始的时候尤其需要注意，不能一时兴起，进行超过自己能力的运动量。

7、踢完球后需要做一些静力性的牵拉，来放松肌肉帮助其恢复。

不过，大多数球友都是换了衣裤和球鞋就走一族。实际上对于一周只踢一次的球友来说，做不做放松恢复确实没有太大的差别。

8、冬天冷空气可谓是无孔不入，所以冬季踢球的时候要尽量穿上紧身裤，这样裤子紧紧地裹住腿可以防止冷空气进入裤腿内，需要注意的是，穿的紧身裤弹性一定要好。

因为足球主要是下肢活动，而且下肢活动的幅度会很大，如果紧身裤的弹性不好，会影响运动的效果。同时紧身裤会减少肌肉抖动，避免或降低肌肉拉伤的概率，在铲球等情况下还能保护皮肤避免磨伤。

结语：以上文章就是给大家介绍的足球装备保养的相关知识，足球以及鞋子的保养有很多的细节需要我们掌握，希望大家都能爱惜自己的运动装备，一些踢足球的注意事项还请大家牢牢记住，这样才能避免在运动中受到伤害。