足球训练 女子足球训练要注意什么问题

2、曲线带球跑

在起点和终点之间设立几个标志杆(可以相同方向，也可以是不同方向)，带球从起点饶过标志杆跑到终点。注意在带球中不能使球触到标志杆。

3、运动中的传接球

两人之间相距3-5米，各持一球，接相同方向，一边跑一边相互传接球。注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度。

如何挑选足球

选择信得过的品牌

大的品牌都要求由正规的工厂来生产代工，而且足球质量要求比较严格。正规厂出产的球，在球上或包装上都会印有厂名、商标、厂址等信息，这些企业生产规范，管理严格，注重工艺和产品质量，其产品相对稳定可靠。

看足球的材料

一般足球的外层都是用PU或者PVC来做的。两种不同的材料的区别如下。

PU皮的足球环保，手感软，高弹性，耐磨，耐寒，表面具有防水、防污、防洒等卓越实用功能的，适合室内与室外。PVC皮的足球不环保，手感较硬，耐磨、耐折、耐酸碱等特点，但是因为其透气性较差，所以较适合在室外进行。

追求高品质的朋友，首选PU皮料的足球，那如何去区分两种不同的材料呢?现提供以下的一些辨别方法。比较容易区别PU、PVC的方式就是，从边角看，PU的底布要比PVC厚许多;另外，手感方面也有区别，PU的手感柔软一些。

PVC的手感较硬一些，而PU皮的球按下去之后，表面会有种皱纹的感觉，且PVC皮则都是比较光滑又平整，后用比较极端的方法来区别就是用火来烧，PU皮的味道会比PVC皮的味道淡很多。

根据足球的材质选择之后又该怎样检查是否合适自己呢?跟着小编来看看吧。

细节的检查

检查足球弹性

先将球充进适当气压，然后将球托起，使球的底部处于1.8m的高度，放手使其自由跌落到地面，观看球的弹性，好的球弹性在1.2m～1.4m之间。品质不好的球弹跳或高或低。