水中运动 在水里做这事男女的身体更健康

哪些人适合水中运动?

1.孕妇

通常会认为孕妇不适合做运动，但事实却并非如此，通过水中运动可以改善孕妇的肌肉能力，同时改善血液循环和预防腰痛。

并且孕妇在孕后期会出现下肢淤血、乏力、浮肿、静脉曲张和乏力等现象，通过参加水中运动可以改善这些现象，让下肢得到锻炼，同时锻炼孕妇的呼吸能力。

2.肥胖人群

肥胖人群的下肢关机会承受更大的压力，通过水中健身不仅减轻关节压力，还能够得到更好的锻炼。

3.长期站立人群

销售人员、厨师、营业员等，这些人群会因为长期站立而出现静脉曲张、下肢水肿和关节痛等现象。这些人群一般不适合陆地的运动，因为会加重关节痛和水肿现象。而通过水中运动，不仅可以缓解这些问题，还可以让身体得到锻炼和促进血液循环。

4.精神压力大的人群

长期精神压力大不仅会导致精神状态差，还会引起肌肉的僵硬和紧张。水中运动可以更好的缓解压力和放松肌肉。

5.亚健康人群并伴有乏力现象

亚健康人群更需要进行锻炼，但是如果伴有乏力现象，则好采取水中锻炼的方法。

结语：夏秋季节因为气温高，很多人在运动时会出现不适现象，而此时不妨选择水中运动。不仅可降温，还能起到更好的锻炼效果。上文我们给大家介绍了水中运动的好处，以及可以选择哪些水中运动，希望通过这里的了解，你也能尝试水中健身方法。

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