跳舞扭伤脚做这事 有效止痛护脚

同时还可借助红花油对扭伤部位进行喷涂并予以按摩，也能使得消肿祛淤青的效果更佳。

脚部扭伤后的注意事项

①当脚部扭伤之后一定要静养休息，期间避免跳舞，但是进行适当的体育锻炼能有效的促进血液循环，有利于扭伤部位的愈合。

②脚部受伤期间，在饮食中尽量少吃一些辛辣刺激的食物，而应多补充富含蛋白质、维生素的食物，能增强体质，利于扭伤部位的修复。