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平板支撑有什么用 平板支撑的姿势技巧

现如今平板支撑已成为当代重要的流行元素,也得到了不少人的跟风,平板支撑有什么用?会被大家认为是好的减肥瘦身方法。尤其是那些想练出傲人的马甲线和人鱼线的小伙伴们,做平板支撑的注意事项又是哪些?今天小编就为大家打开做平板支撑的正确方式。

平板支撑有什么用?

1、平板支撑锻炼颈部肌肉

平板支撑运动可以锻炼到颈部的肌肉,因为在做平板支撑运动的时候,我们的颈部要保持向前倾,如果同时能够让保证颈椎放松的话,对治疗颈椎病也能起到一定的疗效。此外,平板支撑运动对心的功能以及糖代谢也有一定的好处。

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做平板支撑的注意事项平板支撑有什么用