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20150922家政女皇:陈允斌讲防秋燥吃什么好

随着地球的公转,我们又走过了夏天迎来了秋天,到了秋天往往都会出现秋燥的现象,秋燥往往让人非常的不舒服。那么秋季防秋燥究竟吃什么好呢?那就让我们一起随着陈允斌专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍:

防秋燥吃什么好

补充水份

首先到了秋天空气相对干燥了,所以一定要及时的补充水分。

人们都知道在夏季要多喝水,补充身体水分的流失。

其实在秋季也要多喝水,多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效。还要远离各类碳酸饮料。

多食粥品

生活中多喝一点粥对去秋燥效果很好。

粥是容易被人体消化吸收的食物,所以,去秋燥不妨每天给自己来一碗,小米红枣粥,绿豆百合粥,或者是银耳莲子粥,效果都非常不错。

汤水润燥

都说秋季要贴秋膘,但是大鱼大肉的吃容易引起胃火。

秋天应该多喝各类骨头汤,蔬菜汤,这样既贴了秋膘,又去了秋燥。

秋梨滋补

梨含有丰富的水分,是润肺去燥的佳品。

防治秋燥简单易行的方法就是每天吃一个梨子,营养又美味。

银耳去燥

大家都知道银耳可以美容延缓衰老,其实,银耳的好处不仅如此,它还是去秋燥的首先食材呢。用银耳煮粥,煲汤,让你由内而外的滋润身体。

牛奶润肤

牛奶补钙是众所周知的,牛奶还可以在秋季起到润肤去燥的功效。

各种身体皮屑,都是因为身体干燥引起的,每天一杯牛奶,远离皮肤干燥。

本期嘉宾介绍

陈允斌

女,出身中医世家,健管家,高级公共营养师,同时也是知名的人气食疗养生作家,致力于推广中华传统的健康饮食方式,是生活食疗养生的倡导者。

致力于倡导家常便饭保健康的理念,宣传环保、节约的生活态度,并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。

著有健康饮食畅销书《茶包小偏方,喝出大健康》及《回家吃饭的智慧》1、2系列。

为湖南卫视金牌专家嘉宾,参与人气节目《百科全说》。

同时为中央电视台、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河北卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、东方卫视、贵州卫视、深圳卫视、重庆卫视、北京电视台、湖北电视台、湖南电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、上海电视台、北京人民广播电台、山东电台、广东电台、南京电台、车语传媒、腾讯女性频道、39健康网等媒体节目担任特邀嘉宾,普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。

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