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20160630家政女皇视频栏目:王福印讲揉揉脚趾治疗落枕

落枕是许多人都会出现的问题,当出现落枕的时候就要积极进行相关的治疗,才有利我们的健康。那么日常生活中治疗落枕的方法有哪些呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇视频栏目王福印专家来看看吧!

该视频主要文字介绍

揉揉脚趾治疗落枕

1. 掰脚趾法

专家说,当出现落枕的时候可以将脚抬起来,把大脚拇趾掰开,然后在顺时针或者是逆时针慢慢地按摩旋转,能有效缓解落枕的现象。

如果发觉脚拇趾肌肉紧绷,那表示您的脖子扭伤了,得要上医院看医生。

记住,左脚管左边,右脚管右边,经常按摩,将直接或间接疏缓颈项的肌力,有助于预防脖子的伤害。

2. 冷敷法

如果因为落枕而导致局部出现疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,那么可以适当的进行冷敷,效果也是非常不错的。

可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。

3. 热敷或吹风机法

等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。

有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。

如果懒得去弄毛巾,那么还可以直接用吹风机的暖风吹脖子,这样也能有效促进那根打了结的筋舒展开来。

4. 按摩“落枕穴”

中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。

该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟。

在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰。

然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的大幅度为限。

本期嘉宾介绍

王福印

男,中医软性正骨--运动平衡复位疗法创始人;中医养生、美容及亚健康调理 专家;国家职业技能鉴定专家委员会足部按摩专业委员会委员;北京福岩轩平衡运动医学研究中心医学顾问。

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