巧克力 那些人不能吃巧克力

步骤

1.先用勺子把果仁碾碎

2.将材料倒进小器皿里备用。

3.将金币剥了放杯子里，大约5分钟就化了

4.撒些果仁粒在其中一些模具里，酱紫巧克力上面一层就都是榛果了

5.将碾碎的果仁倒进巧克力里搅匀。

6.将巧克力倒进模具里。

7.可以将糖轻轻放入巧克力里,巧克力密度比较大糖不会沉下去。

8.等10分钟左右巧克力才会凝固.

9.将巧克力倒进保鲜袋，在角角剪一个小口，随心所欲。

不少人都认为，巧克力是没有营养的糖类食品，其实，巧克力是极具营养价值的糖类食品。

巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品，仅1.4盎司的牛奶巧克力就含有3克蛋白质，人体每天所需的15%维生素B2，9%钙，7%铁，9%磷，6%镁和8%铜，更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素。

此外，巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。而且，巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力郡有作用。有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂。考试的学子也可用来健脑。吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多。

儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。瑞士研究发现，男性常吃巧克力还能防治感冒。巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。