老年痴呆的危害原因有哪些 预防老年痴呆要提早

那么，在生活中为了避免这一悲剧的发生，有哪些有效的预防方式呢?

1注意饮食

在饮食上多吃益智健脑的食物，富含优质蛋白和各类氨基酸的鱼肉、含有丰富卵磷酸的各类坚果、含有丰富维生素的水果蔬菜都是极佳的选择;避免还有铅、铝等危害神经系统的食物过量摄入;含糖的食物也要少吃，它会增加老年痴呆的风险。

2多动脑

俗话说脑子越用越灵，资料显示学历高，经常用脑的人患上老年痴呆的概率小于低学历不常用脑的人，因此，老人在生活中好养成读书看报等能锻炼思维的习惯，这对延缓大脑衰老有着重要意义。