老年人吃什么水果好 这几种水果大力推荐

年轻的朋友们基本上对于水果都是很熟悉的，每天吃一个到两个水果的习惯也很普遍，但是老年人多数没有吃水果的习惯，认为一天吃三顿饭就足够了。老年人吃什么水果好?老年人吃水果要注意什么?不爱吃水果的老人，今天的文章应该仔细看哦!

老年人吃什么水果好

草莓

草莓对于我们的肠胃有很好的调节作用，老人基本上肠胃功能都会差一些，吃点草莓促进肠道蠕动，防止便秘，促进消化，还能够缓解消化差的问题。除了草莓，猕猴桃也具有调理肠胃的作用，这两种都很推荐老人吃。

猕猴桃一年四季基本都可以买到，只是有的季节买到猕猴桃会比较硬一些，这就需要回到家之后把猕猴桃好好的催熟。拿出猕猴桃和以及熟透的苹果或者是梨子等放在一起，几天之后就可以看到猕猴桃也熟了。

橙子

橙子只要买的好，多数还是甜的，只是带有少少的酸味，比较适合老年人吃。橙子里面的维生素含量较多，特别是维生素C含量不少，老人常吃橙子可以达到提升身体的免疫力、抗衰老以及美容的效果。

苹果

苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。

葡萄

在老人中我们都知道高血压是我们常见的疾病，那么在这个时候葡萄就是很好的选择，因为这处疾病发生以后，很难根除，需要在平时的饮食上多加注意，除了少吃盐以外，还可以多吃一些葡萄，葡萄这种水果中含有一些微量元素钾，它能促进人体内部钠的排出，能让过高的血压降下来。

枇杷

成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。

香蕉

香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于优的工作状态。