老人血压高怎么办 控制体重竟有这作用

老人血压高吃什么好

菠菜

菠菜是生活中常见的补血蔬菜，食用菠菜对于补血有非常好的帮助。其实，适当的吃菠菜对于降血压也有较好的帮助，这是因为在菠菜中不仅有丰富的铁元素，其中的钾元素也较多。

一般来说，造成血压升高，是因为食用了高钠低钾的食物，菠菜刚好相反，其中钾元素较多，钠元素较少，这样当人们食用的时候就会吸收较多的钾元素，对于调节血压有非常重要的作用。

无花果

在生活中，除了食用含钾量高的食物，能够预防高血压，适当的食用一些含有酶、酸的食物对于降血压也有帮助。

食用无花果能够吸收其中的苹果酸、柠檬酸、脂肪酸、水解酶等，这些物质能帮助身体吸收食物，对于促进食欲有较好的作用，还能够有效的降低血液中的血脂，对于分解血脂、减少脂肪在血管中沉积有一定的功效，从而起到了降血压的作用。

茄子

在生活中，食用茄子对于降血压也有非常好的帮助，食用茄子时能够吸收其中的维生素E、维生素P，这些物质能够增加毛细血管的弹性，对于改善血管微循环非常有效，从而能够预防高血压、动脉硬化、坏血病的发生，有效的调节保健身体。

西红柿

作为一种常见的蔬菜，食用西红柿对于降血压也有非常好的帮助，西红柿中的维生素C的含量非常丰富，能够不断的被身体吸收，达到抗氧化的作用，对于清除体内的自由基有较好的作用。

同时，食用西红柿还能够减缓动脉粥样硬化的形成，对于防止心血管疾病的发生非常有效。

芹菜

芹菜是生活中常见降血压的蔬菜，不少血压高的人会通过吃芹菜降低血压。在吃芹菜的时候，能够吸收其中的纤维素，对于促进脂肪的燃烧非常有效，能够加快脂肪的分解，从而避免血压升高。

总结：老人如果有血压偏高的问题，建议在饮食上花费点功夫，通过食疗的方法可以有效的缓解血压问题哦。比如说多吃点芹菜、西红柿、茄子还有无花果等，都可以辅助降低血压。另外还应该注意多锻炼身体，避免肥胖，以及适当的饮用茶水。