如何预防老人健忘 常吃低脂食物能防这症状
随着年纪的增加，老年人会逐渐出现记忆力下降的问题，这是由于大脑的功能也出现了退化。预防老年人健忘，对于老人来说是很有必要的一件事情，通过一些锻炼的方法能够让老年人的记忆力更好。老年人健忘吃什么?想知道答案就请继续看下面的文章吧。
如何预防老人健忘
定期检查血压
患有高血压的老年人会出现记忆力下降的问题，在早期的时候并不明显，长期的高血压会造成大脑细胞损伤，从而让记忆力下降。因此老年人应当定期的测量血压，关注自己的血压情况，如果发现自己有高血压问题，应该及时降压，保护记忆力。
吃低脂食品
脑血管如果不健康，大脑的功能也会受到影响，进而引起健忘的问题。而脑血管想要健康，就应该在饮食上多加注意，平时吃一些清淡而有营养的食物。肥肉以及油炸食品，老年人应当少吃，否则会摄入过量的油脂，身体无法代谢，影响脑血管健康。
坚持适量运动
老年人如果没有锻炼身体的习惯，就可能会导致认知功能逐渐下降，脑力衰退，后造成健忘问题。建议老年人应当坚持适量的运动，不能总是在家里呆着。可以选择自己身体能承受的运动项目，身体比较虚弱的老人可以做一些瑜伽，或者是打太极拳。
保证充足睡眠
因为老年人合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。
少量饮酒
这样可减缓记忆力的丧失，但要尽量喝优质葡萄酒。
多进行脑力活动
如读书看报、下棋、弹琴，或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。
锻炼记忆力小妙招
常回忆各种密码
如今生活中，上网登录、银行卡、信用卡等都设有密码。专家建议，设定密码时，很多人爱用家里电话或生日。虽然好记，但是安全系数非常小。
字母加数字的密码安全系数更大，但是记忆难度也更大。设置密码时，老人可选择一些容易帮助记忆的要素。比如，第一条爱犬的名字加上你养这条爱犬时的年龄。
