老人消化不好怎么办 这样可以远离消化不良

老人出现消化不良是比较常见的一种情况，因为老人由于年龄的不断增加，导致体内的器官也出现衰退的情况，消化不良就是这么引起的。当出现消化不良情况的时候，要找到其出现的原因，这样才能够更好的解决问题，也要选择适合自身的方法，接下来，我就为大家介绍一下。

老人消化不好怎么办

坚持良好的生活习惯

无论在什么时候，都要保持一个比较良好的生活习惯，老人也不能够例外。比如吃饭的时候不能够吃的过饱、不能够吃完饭就不动，需要进行适量的运动，这样才能够使得吃的食物得到一定的消化，从而减轻了肠胃的负担。

定时排便

如果不想要出现消化不良的习惯时，就需要养成一个定时的排便习惯，这在一定程度上能够起到预防便秘的一个效果。还有就是自身的情绪也会影响到自身的肠道功能，长期处于情绪愤怒的情绪也会导致消化不良的情况。

勤检查

当自身的消化道出现异常的时候，就应该及时去医院进行相关的检查，即便自身的情况没有任何的异常，也要定期到医院进行检查，防止出现胃肠道肿瘤的时候还不知道，造成无法挽回的后果。

不用或少用抑制胃肠道功能的药物

安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成加重便秘的后果。

修补好牙齿 养成细嚼慢咽的习惯

中老年人多有牙齿松动、脱落的现象，这样会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

避免进食不易消化的食物

油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

适当增加含纤维素丰富的食物

纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜。含纤维素较多的燕麦片，除了纤维素含量高之外，还含有多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。

加强全身性锻炼

尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

老人消化不好的原因